Awareness (Kesadaran Diri)
Awareness adalah kemampuan untuk mengenali pikiran, perasaan, dan tindakan kita pada saat ini. Tanpa kesadaran, kita sering hidup dalam mode autopilot: beraktivitas tanpa benar-benar memahami alasan di balik apa yang kita lakukan.

Awareness membantu kita:

- Mengenali emosi yang sedang dirasakan

- Memahami pola pikir yang muncul

- Menyadari kebiasaan yang terbentuk dalam kehidupan sehari-hari

Contoh Sederhana

Menyadari bahwa kita sering membuka ponsel tanpa alasan yang jelas → ini merupakan bentuk awareness terhadap perilaku otomatis.

---

Self-Reflection (Refleksi Diri)
Self-reflection adalah proses melihat kembali pengalaman, tindakan, dan pilihan hidup untuk mengambil pelajaran darinya. Dengan refleksi diri, kita tidak hanya menjalani hidup, tetapi juga belajar dan bertumbuh dari setiap pengalaman.

---

Mengapa Awareness & Self-Reflection Penting?

1. Membantu Memutus Pola Buruk

Contoh: begadang, overthinking, atau kebiasaan menunda-nunda.

2. Menumbuhkan Kebiasaan Sehat

Contoh: tidur cukup, olahraga ringan, journaling, dan pola hidup seimbang.

3. Meningkatkan Kesehatan Mental

Membantu kita menjadi lebih tenang, lebih sadar, dan tidak mudah reaktif terhadap situasi.

4. Mengenali Potensi Diri & Arah Hidup

Membantu memahami kekuatan, nilai hidup, dan tujuan yang ingin dicapai dengan lebih jelas.